营养 6种含「抗性淀粉」的食物 首先简单介绍一下什么快消化淀粉、慢消化淀粉和抗性淀粉。说到淀粉，大家可能第一反应就是大米饭，吃完血糖“嗖”一下就上去了。其实，淀粉也分“急性子”和“慢性子”。快消化淀粉（RDS）：在小肠中20分钟内能... 佩襄 2025-10-05 447 #糖尿病 #肥胖
营养 适合高血糖人群的宝藏食材-莜麦 不知从何时起，我们的餐桌被越来越精细的食物占领：米饭要精白，面包要松软，口味要香甜。但奇怪的是，有一种口感粗糙、味道微苦的食物，却总能在中国人的美食地图上占据一席之地，它就是我们从古吃到今的——荞麦。... 佩襄 2025-10-01 239 #糖尿病
吃饭太晚，拉高血糖又增肥 生物钟是人体的“时间总指挥”，它调控着包括代谢在内的多项生理活动。进食时间正是影响这一节律的关键因素之一。尽管已有研究指出，晚吃饭与肥胖、心血管病之间存在联系，但进食时间对葡萄糖代谢和糖尿病风险的具体... 佩襄 2025-09-30 221 #糖尿病 #肥胖
医学 每日口服25mg司美格鲁肽，减重效果显著且改善代谢 当前，全球肥胖患病率持续攀升。肥胖会显著增加2型糖尿病、心血管疾病、阻塞性睡眠呼吸暂停等并发症的发病风险。尽管生活方式干预是减重基础，但仅靠饮食控制和运动，多数人难以实现持久减重。近日，《新英格兰医学... 佩襄 2025-09-26 357 #糖尿病 #肥胖
早餐低碳水，可减少血糖波动 一项研究证实，早餐吃蛋白质和脂肪含量较高的低碳水食物，可以帮助糖友更好地控制血糖。研究者指出，2型糖尿病患者会发生餐后血糖水平迅速或大幅升高，而早餐吃低碳水食物有助于控制血糖波动。这项研究为期12周，... 佩襄 2025-04-11 792 #糖尿病
血糖恢复正常，代谢记忆仍会持续损害心脏 糖尿病患者即使血糖得到良好控制，仍面临心力衰竭的高风险。这种现象被称为“代谢记忆”或“高血糖记忆”，即高血糖对血管的长期负面影响，即使血糖恢复正常后仍存在。代谢记忆在糖尿病并发症的发展中起着重要作用，... 佩襄 2025-04-05 573 #糖尿病
医学 “减肥神药”司美格鲁肽，显著降低心脏病发作和中风风险 2025 年 3 月 29 日，在国际顶尖医学期刊《新英格兰医学杂志》（NEJM）上发表了题为：Oral Semaglutide and Cardiovascular Outcomes in High... 佩襄 2025-04-05 697 #糖尿病 #心血管
营养 吃胡萝卜，或可抵御糖尿病，并改善肠道健康 目前，2型糖尿病的治疗方法包括调整饮食、增加运动和服用降糖药物，这些通过不同的作用机制发挥降血糖作用。近日，南丹麦大学的研究人员在" Clinical and Translational S... 佩襄 2025-04-05 660 #糖尿病
身体有这6个表现，提示存在胰岛素抵抗 胰岛素抵抗又称胰岛素敏感性下降，指体内的胰岛素不能像正常个体一样处理葡萄糖，不能有效地促进骨骼肌、心肌及脂肪组织摄取葡萄糖，抑制肝脏糖原分解及糖异生作用。这种情况下，胰岛β细胞需要产生更多的胰岛素来降... 佩襄 2025-03-04 891 #糖尿病 #体检
医学 糖尿病前期患者使用二甲双胍“一举两得” 发表于Annals of Rheumatic Diseases一项研究发现，糖尿病前期患者使用二甲双胍，不仅能够预防糖尿病的发生，还有助于降低痛风风险，可谓“一举两得”。参考资料[1] Gout ri... 佩襄 2025-03-04 814 #糖尿病 #痛风 #二甲双胍
