医学 JACC：睡眠忽长忽短、忽早忽晚，心脏要惨！ 养成规律难，保持住规律就更难，但规律也肯定有好处。有人可能会觉得，工作和生活能自由自在，想几点睡几点睡，想自然醒就自然醒才好，对吧？这种自由，可是要付出代价的。在近期的《美国心脏病学会杂志》（JACC... 佩襄 2020-03-27 2.0K #睡眠 #心血管
营养 JAHA：女性睡不好觉容易吃得多！ 最近《美国心脏协会杂志》（JAHA）上发表的一项分析就显示， 女性睡眠质量较低，与摄入更多的热量，以及糖和饱和脂肪酸等不健康营养成分有关，如果是入睡非常困难+失眠，可能一天会多吃600多大卡的热量[1... 佩襄 2020-03-26 2.0K #睡眠 #肥胖
医学 别熬夜啦！睡眠不足老年痴呆风险更大！ 研究表明长期的睡眠不足与认知能力衰退相关。圣路易斯华盛顿大学医学院一篇新的研究报导阐释了这一现象的原因：当一个清醒的大脑在深夜里不停的运动，会产生过量的，以至于废物处置系统所不能清理干净的阿尔茨海默氏... 佩襄 2020-03-23 2.0K #睡眠 #神经 #老年痴呆
医学 睡眠不足真的会导致老年痴呆吗？真的！ 俗话说的好，睡眠不足等于慢性自杀。有研究人员发现，睡眠不足，有可能会导致阿尔兹海默病倒是真的！近日，一项针对老年人的长期研究，观察睡眠与老年痴呆关系的文章发表在EurekAlert 网站上[1]。Eu... 佩襄 2020-03-23 2.0K #睡眠 #神经 #老年痴呆
医学 躺着也能瘦！初步研究发现，按时睡觉有助于减脂 好好睡觉，带来的可能不只是第二天神清气爽，还有望帮助你“躺着瘦”。近日，美国心脏协会（AHA）流行病学、预防/生活方式与心脏代谢健康科学会议上，新发表的一项小型研究显示，保持相对固定的就寝时间可能减轻... 佩襄 2020-03-11 2.4K #睡眠 #肥胖
医学 熬夜有多可怕？仅通宵一晚，大脑中与痴呆相关的蛋白含量就会增加 睡眠对于神经系统的健康而言很重要，其中研究较为深入的就是睡眠与阿尔兹海默症的关系。睡眠质量差、睡眠时间短都与阿尔兹海默症有一定的关系。阿尔兹海默症，又称老年痴呆，其显著的病理特点就是细胞外β-淀粉样蛋... 佩襄 2020-03-02 2.1K #睡眠 #神经
医学 睡眠不足究竟有多少危害？ 据世界卫生组织数据显示，全球睡眠障碍率达27%，在中国，成年人失眠发生率高达38.2%，六成以上90后觉得睡眠不足，即超过了3亿中国人存在睡眠障碍，且更让人吃惊的是该数据仍在逐年上升。那么睡眠不足到底... 佩襄 2020-02-23 1.7K #睡眠
医学 熬夜对身体到底到底有哪些伤害？ 熬夜让人变傻2019年11月1日，国际顶尖学术期刊 Science 杂志上发表了一篇题为：Coupled electrophysiological, hemodynamic, and cerebros... 佩襄 2020-02-23 1.9K #睡眠
医学 美容觉真的存在？研究证实，昼夜节律影响胶原蛋白合成 随着社会和经济的发展，人们生活节奏越来越快，时钟就显得十分重要，大多数时候，手机、手表等使我们确定当下具体的时间，从而安排好接下来的事情。钟表不过是近代的发明，再往前便是日晷、沙漏等精确度欠佳的计时工... 佩襄 2020-02-13 1.7K #睡眠 #皮肤
医学 《自然》子刊：破坏昼夜节律导致胶原蛋白的合成受阻，弹性变差！ 近日，英国曼彻斯特大学的Joan Chang、Qing Jun Meng和 Karl Kadler等研究发现， 胶原蛋白的合成、分泌和降解，都依赖于昼夜节律。 破坏昼夜节律会让胶原蛋白纤维堆积，结构紊... 佩襄 2020-02-01 2.2K #皮肤 #睡眠
