营养第19页 - 静静笔记

胖子很难通过运动减肥，只能变成一个健壮的胖子

肥胖，既是一种特征，也是一种疾病，肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，肥胖者更易患代谢性疾病和心脑血管疾病。全世界有近40%的人超重，13%的人肥胖，在中国，超重和肥胖人群已逾3亿人，减肥瘦身已...

佩襄 2023-07-13 2.7K #肥胖

维生素D，一般可从饮食中获取，或在阳光中的紫外线照射皮肤时由身体产生。维生素D在体内具有许多功能，包括在胰岛素分泌和葡萄糖代谢中的作用，它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用，还可以帮助抵御感染...

佩襄 2023-07-12 7.4K #补充剂 #心血管

新加坡南洋理工大学的研究人员在《柳叶刀》子刊" The Lancet Regional Health-Western Pacific "上发表了一篇题为" Adiposi...

佩襄 2023-07-12 1.6K #肥胖

一项最新的研究却给人们敲响了警钟，提示食用这类常见的膳食补充剂或有适得其反的效果，甚至增加癌症转移的风险。近日，瑞士联邦理工学院 Elena Goun 团队在 Biosensors and Bioel...

佩襄 2023-07-12 2.2K #癌症

心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同样是我国第一大死亡因素。据世界卫生组织统计，每年有近1800万人死于心血管疾病，占全球死亡总人数的 30% 以上。心血管疾病死亡率和发病率居高不下，是一个迫...

佩襄 2023-07-12 5.7K #心血管

咖啡，当代人的续命神器，是世界上最受欢迎的饮料，80%的成年人每天至少饮用一种含咖啡因的饮料。据估计，全球每天消费30亿杯咖啡。因其含有大量的咖啡因，常被人们饮用以醒神和提高工作效率。过去的多项研究表...

佩襄 2023-07-12 2.3K #茶咖啡

随着年龄的增长，人们的记忆力会逐渐衰退。这是因为随着我们岁数的增长，脑细胞逐渐损伤和死亡，大脑的结构和功能也会逐渐发生改变。虽然记忆力的退化是一个自然的生理变化，但是通过正确的生活方式和训练，可以缓慢...

佩襄 2023-07-12 750

巧克力，其原料可可粉富含纤维、铁和对健康有益的植物化学物质，还包括抗氧化多酚和甲基黄嘌呤，故而更是被称为“神的食物”。由于含糖量和脂肪量高，被认为是一种典型的甜食，在人们看来，巧克力一定是增肥的食品。...

佩襄 2023-07-12 825

维生素对人体的健康至关重要，它们是维持生命不可或缺的营养素，对人体的各种生理过程起着决定性的作用。维生素可以帮助身体消化食物，促进免疫功能，增强抵抗力，维护正常的细胞生长和组织修复等等。随着年龄的增加...

佩襄 2023-07-12 1.9K #补充剂

维生素D，是一种脂溶性维生素，一般可从饮食中获取，或在阳光中的紫外线照射皮肤时由身体产生。维生素D在体内具有许多功能，包括在胰岛素分泌和葡萄糖代谢中的作用，它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用...