佩襄第91页 - 静静笔记

长见识了！唱歌与长寿息息相关？

唱歌，可以说是刻在人类DNA里的本能了。从远古时期开始，人类就发现用骨笛可以吹出特别的曲调，传递信号。作为群居动物，每个人都要会听自己部落的“队歌”，这样不容易走散，遇到紧急情况也能及时集合、撤退。后...

佩襄 2022-01-15 1.6K

65岁的康阿姨退休后没什么事做，平时很喜欢去休闲旅游。当然，她也很爱吃水果，口味也比较独特，最爱的就是秋冬季节上市、酸酸甜甜的山楂。最近，她听说附近新开了一家山楂园，就跟朋友约着一起去采摘山楂来吃。新...

佩襄 2022-01-15 2.1K

阿司匹林的不良反应是消化道损伤，并建议饭前服用。理论上，健康人空腹胃液pH水平为1~3，而肠溶阿司匹林外覆抗酸肠衣，在酸性胃液中不溶解，可避免直接刺激损伤胃黏膜。近日，北京大学第一医院刘梅林、王茜婷等...

佩襄 2022-01-15 1.3K #阿司匹林

静息心率是心血管及身体健康状况的重要指标。早在1987年的弗明汉研究发现，随着年龄增加，静息心率每增加10次/分，全因死亡风险就会增加约9%。之前的大多数研究则使用心率变化> 5次/分作为增加的...

佩襄 2022-01-15 1.8K

口腔健康状况不佳已变得越来越普遍，牙科每天都是人满为患。对于口腔这个充满各种微生物的环境而言，如果不注意保持清洁，牙菌斑就会“集结”，如果不及时干预，就会进一步会对牙齿和牙龈构成危害，严重时将导致牙周...

佩襄 2022-01-15 1.6K #口腔

近日，JACC发表的一项研究称，橄榄油不仅降低了心血管疾病风险，还能降低死亡风险，即使食用少量橄榄油也能降低总死亡率。与很少或从未食用橄榄油（最低摄入量）者相比，那些每天食用橄榄油超过7克（最高摄入量...

佩襄 2022-01-15 1.4K #心血管

说起硝酸盐，大家都不陌生，因为大量报道称其是潜在的致癌物。然而，我们吃的天然食物中基本含有硝酸盐，蔬菜是最大的膳食硝酸盐来源；还有一些饮用水中也存在硝酸盐；而且，人体自身也会产生硝酸盐，随唾液一起分泌...

佩襄 2022-01-15 1.5K #癌症

晚上不想睡、早上不想起、假期睡不够，是绝大多数当代年轻人的生活现状。据中国睡眠研究协会发表的《睡眠调查报告》显示，超 3 亿中国人群有睡眠碍，其中 11 点后入睡人群占 75%，凌晨 1 点入睡人群超...

佩襄 2022-01-13 2.7K #神经 #睡眠

心血管疾病又被称为循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病，主要指高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等导致的心脏及血管疾病，一般情况下是由“三高”引起。据《中国心血管健康与疾病报告2020》指出...

佩襄 2022-01-13 2.2K #心血管 #牛奶

作为最常见的消化道恶性肿瘤，结直肠癌（CRC）对于人们来说并不陌生，近日，世界卫生组织国际癌症机构（IARC）发布了2020年全球最新癌症负担数据，中国癌症新发病例和死亡人数双双登顶，成为了名副其实的...

佩襄 2022-01-13 1.5K #癌症