佩襄第296页 - 静静笔记

睡觉不关灯容易发胖？4万人6年研究发现意外趋势

听过熬夜让人胖，压力催人肥，但你有想过，即便好好睡觉、睡着了也可能会发胖吗？这似乎不科学？来自美国国立卫生研究院（NIH）的一项大型研究就首次发现，夜间睡眠环境中的人造光线与体重增加有关，研究结果最新...

佩襄 2019-06-17 2.3K #肥胖 #睡眠

工作日忙忙碌碌，周末又要“回血”，晚饭吃得晚、吃夜宵，早饭又来不及吃、懒得吃，对不少年轻人来说可能是常态。这种饱一顿饿一顿，又不按时吃饭的习惯，长此以往挑战的不止是胃和身材，还有你的心脏。欧洲心脏病学...

佩襄 2019-06-17 2.2K #心血管

睡眠过少可能是心血管疾病和死亡的潜在因素，而睡眠过多则可能是有潜在疾病，从而增加了相关风险。睡眠越来越被视为一种重要的生活方式。睡眠时长与死亡、心血管或其他疾病的关联的研究虽然不少，但存在争议。此外，...

佩襄 2019-06-17 1.9K #睡眠 #心血管

前一天没睡好，第二天很可能昏沉沉的，但是睡眠不足的坏处远不止于此。西班牙国立心血管研究中心近日的一项研究表明，睡眠不足或睡眠质量太差，都会增加动脉粥样硬化的患病风险。这项研究发表在美国心脏病学会期刊《...

佩襄 2019-06-17 2.1K #睡眠 #心血管

一项来自伦敦帝国理工学院（Imperial College London）的早期研究对50名伴侣经历反复流产的男性的精子质量进行了分析，发现伴侣经历流产的男性，其精子的DNA损伤程度更高。研究人员希望...

佩襄 2019-06-17 2.0K #生育

尿失禁、尿急、盆腔器官脱垂等盆底疾病影响了相当一部分女性，部分可能与分娩相关。而且无论剖腹产还是顺产，女性可能都会面临相关风险。自然，这也是很多女性在分娩时难以言说的一大担忧。不过，盆底疾病的生物学机...

佩襄 2019-06-17 2.0K

随着日出而作、日落而息的田园牧歌式生活日渐远去，人们梦周公的时间变得越来越短。根据2014年中国睡眠指数报告提供的数据，超两成公众在受访时报告自己每天睡眠时间小于7小时。近七成（67.9%）人半年来受...

佩襄 2019-06-17 1.8K #睡眠

毋庸置疑，运动可以从多方面改善健康。不过，并没有一颗“神奇的子弹”能让每个人都从一种运动中实现所有的目标。耐力训练（如跑步、游泳、骑自行车等），高强度间歇训练（HIIT）和抗阻训练（哑铃等重量器械）是...

佩襄 2019-06-17 1.8K

最近，很多人可能看到了关于“西兰花抗癌”的新闻。有的文章言之凿凿，说“西兰花抗癌实锤了”。那是不是以后癌症病人不用上医院了，到菜场买点西兰花吃就行了？还有网友担心：西兰花是不是要涨价了？西兰花所含的分...

佩襄 2019-06-14 2.4K #癌症

“日行一万步”已经成为了很多人的人生信条，这么做不仅能够强身健体，还可以占领朋友圈的封面，一举多得啊！然而，最近BBC的纪录片《健身的真相》却说，“日行一万步有利于健康”这个理念不靠谱，根本就是20世...

佩襄 2019-06-14 2.3K