运动 如何防范运动相关心血管意外？ 适量的体力活动能够提高心肺耐力、降低心血管疾病的发生率及全因死亡率，但高强度的运动也可能使心原性猝死（SCD）和心肌梗死等心血管事件发生的风险升高。对于初始参加运动训练、准备提升运动等级或者合并心血管... 佩襄 2022-09-23 1.2K #心血管
医学 更年期多少岁到来算正常？ 说到女性更年期，您会想到什么？更年期是女性绝经以及绝经前后的一段时间。在更年期，女性除了会绝经外，还会出现一系列身体和心理症状，即更年期综合征，给生活带来很大困扰，比如血管舒缩症状、心悸、失眠、情绪低... 佩襄 2022-09-03 1.0K #心血管
吃什么能降血压？牛奶、香蕉、大土豆都有帮助~ 心血管疾病是世界范围内人群死亡的重要原因，是多个危险因素共同作用的结果，如高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟、高盐饮食等。多项研究均证实，日常增加钾摄入量、减少钠摄入量可减少高血压和心血管事件的发生率。性... 佩襄 2022-09-03 1.5K #心血管 #高血压
医学 社会孤立或孤独两种被忽视的心脑血管风险因素，也在影响年轻人！ 既往大量研究证据提示，社会孤立或孤独均与个体的健康不良预后有关。受生活因素等（如退休或寡居）的影响，人们随着年龄的增长，社会孤立的风险也不断升高。目前近四分之一65岁及以上美国成人为社会孤立人群，而与... 佩襄 2022-09-03 947 #心血管
医学 熬夜后若有这4个现象，可能是身体在“报警” “熬夜伤身”这件事，只要熬过一次，都深有体会。但扪心自问，到底有几个人做得到“绝对不熬夜”？为了工作、学习、生活……有时候真的不得不熬夜晚睡。这时候，免不了担心身体还能不能撑住。这篇，知妹就来给你提个... 佩襄 2022-08-28 1.1K #睡眠 #心血管
医学 肚子大，增心梗风险！ 近日，中国疾控中心李剑虹、张剑等进行的显示，无论体重指数是否超标，腹型肥胖是心梗的重要危险因素。男性腰围≥85 cm，女性腰围≥80 cm，定义为腹型肥胖。研究显示，在考虑相关混杂因素后，与腰围正常，... 佩襄 2022-08-09 979 #心血管 #肥胖
医学 睡不够，影响脂肪分布！ 夏日衣薄，蝴蝶袖、大粗腿总是让人难掩，而近日一项上海市第十人民医院Chong Xu等进行的研究提示，肉肉长的地方不对，和睡眠不够有关。研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡... 佩襄 2022-08-05 1.0K #心血管 #睡眠
医学 白天总打盹，提示高血压和卒中风险高！ 湘雅医院学者在Hypertension上发表的一项研究显示，白天打盹与高血压和卒中的高风险相关。研究纳入约36万名参与者，平均随访时间约11年。参与者根据打盹频率分为：“从不/很少”、“有时”或“经常... 佩襄 2022-08-05 1.5K #心血管 #高血压
运动 用太极拳康复心脏，效果堪比快走！ 太极拳是中国传统运动健身项目，而传统太极拳需要一定的学习曲线，对于心脏病患者而言有难度。简化杨氏太极拳由传统太极拳中10种招式组成，包括是起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、搬... 佩襄 2022-08-05 1.1K #心血管
营养 冬季每天一个鸡蛋，可维持维生素D正常 人体所需的维生素D，主要来源于日光照射。但在冬季，由于日照不足，体内维生素D水平会有所下降。而长期维生素D缺乏不仅可导致骨质疏松，还会增加2型糖尿病、高血压、抑郁、痴呆症等多种疾病的发生风险。除了补充... 佩襄 2022-08-05 1.1K #心血管
