佩襄第295页 - 静静笔记

研究发现不健康饮食可致大脑退化

和50年前相比，现在人们日常卡路里摄入更多，平均每天高出650大卡，相当于每天多吃了一顿有汉堡、薯条和可乐的套餐，约占男性和女性每日所需食物能量的1/4和1/3。这些多余的卡路里不仅体现在越来越多人圆...

佩襄 2019-06-20 2.3K

熬夜伤身，众所周知。很多研究也已经表明，睡眠剥夺对健康和认知表现有害。但难免有忙得不可开交的日子，挑灯夜战之时，想必很多人也听过这样的劝说：“早点睡，明天起来再做。那么，在不得不压缩睡眠时间的“悲惨”...

佩襄 2019-06-20 2.1K #睡眠

知识改变命运、勤劳致富的故事总是喜闻乐见。但早年的社会经济状况对人们的影响可能更为深远，不仅与健康基础和人生起点有关，甚至还会改变你的基因。近期一项由美国西北大学主导的研究显示，在贫困人群中，8%的基...

佩襄 2019-06-20 2.0K

最近天气已经很热了，很多预产期在7、8月份的妈妈，现在就开始发愁：夏天坐月子简直就是上刑啊。不能洗头洗澡，吹空调，就连穿个半袖也不行，真是没法过了。抱怨归抱怨，真到坐月子的时候，谁也不敢不按照老人说的...

佩襄 2019-06-19 2.4K

你知道医生最痛恨什么人吗？其实不是不听话的病人，而是为了挣钱，打着“治疗”的旗号到处骗人的“美容师”。看到过这么一个新闻：广东珠海的王女士，非常注重保养，会定期在养生馆做按摩保健。后来按摩师向她推荐了...

佩襄 2019-06-19 3.4K

每当看到中老年人们（或者部分年轻人）将身体健康长寿的梦想寄希望于中医理论和中医养生，总觉得很可笑。追逐梦想的道路千万条，能够找到一条完全反着追的也是非常不容易了。这是一篇对中医药起底比较全面的文章，对...

佩襄 2019-06-18 2.6K #中药

首先做一个声明：我相信中医药是有疗效的，它可以很有效地治疗某些疾病；但是我不认为它是科学，它是一种文化。国人对中医的态度去年我发了一个关于中医的朋友圈，我一个同学就和我关于中医的问题争论了半天。他不仅...

佩襄 2019-06-18 2.6K #中药

对于每天至少坐6小时的人群而言，改为站姿基本没有帮助，最好进行高强度体力活动，对改善心血管死亡风险尤为有益。伏案工作、越来越丰富的电子娱乐设备都导致人们久坐时间居高不下。久坐对健康的潜在威胁已经被不少...

佩襄 2019-06-18 2.2K #心血管

很多咖啡党都号称他们离不开咖啡。但对一个生活在法国的11岁男孩来说，这可能是真的。这个小男孩的父母最近意外购买了低咖啡因胶囊，随之而来的，远非咖啡口味的改变，而是男孩出现了严重、痛苦的运动障碍症状。他...

佩襄 2019-06-17 2.1K #茶咖啡

一项新研究显示，步行速度较慢的人预期寿命低于快速步行者，那些走路快的人比那些喜欢慢慢溜达的人能多活几年甚至几十年。根据英国国立卫生研究院（NIHR）莱斯特生物医学研究中心研究人员近日在 Mayo Cl...

佩襄 2019-06-17 2.3K