运动 靠墙蹲降压，优于有氧运动 有氧运动和力量锻炼的降压效果已得到公认。近期，运动医学杂志上一篇综述指出，近年来等长运动已被证明为一种有效降压的新型运动方式。一致的证据表明，等长运动在降低血压方面优于指南推荐的有氧运动、阻力运动等传... 佩襄 2025-02-25 875 #高血压
运动 打太极拳降压，优于有氧运动 高血压前期（Prehypertension）是一种导致高血压的疾病，即慢性高血压。之前的研究表明，有氧运动（能够增加呼吸和心率的运动）可以阻止高血压前期患者发展为高血压。此外，也有研究表明太极拳具有同... 佩襄 2025-02-25 572 #高血压
医学 年轻人收缩压>111 mmHg，中年时认知会受损 Hypertension杂志发表的美国CARDIA研究分析结果提示，成年早期的收缩压是与中年时期认知功能和脑白质高信号负荷关联最密切的血管危险因素，估计111 mmHg是年轻人收缩压的危害阈值，即超过... 佩襄 2025-02-24 539 #高血压
医学 女士舒张压高，易偏头痛 一新荷兰研究表明，高血压特别是高舒张压，与女性罹患偏头痛可能性增加有关。研究显示，在调整了多种心血管风险因素后发现，舒张压较高的女性，舒张压每增加1个标准差，偏头痛可能性就增加16%。研究者表示，这证... 佩襄 2025-02-24 515 #高血压
营养 经常饮茶或咖啡或有助于高血压患者预防痴呆 宁夏医科大学学者进行的一项研究显示，经常喝咖啡或茶的高血压患者罹患痴呆症风险要比不饮用者低。研究显示，得了高血压的人要比没有高血压的人，痴呆症罹患风险增高。而高血压患者患全因痴呆的风险与咖啡和茶的摄入... 佩襄 2025-02-23 712 #茶咖啡 #高血压
运动 步行降压效果一般，不如每天多跑步或爬楼5分钟 中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南建议，所有人都应当增加运动、减少久坐，即使少量增加身体活动也能带来健康获益。荟萃分析结果表明，增加身体活动可以降低高血压的发病风险。Circulation杂志发表... 佩襄 2025-02-23 501 #高血压
医学 发生晕厥和跌倒，要注意低血压 有些老年人发生晕厥和跌倒，实际上是一种低血压的表现。这类低血压，称为直立性低血压，也称为体位性低血压，是一种从卧位到直立位时，血压明显下降的情况。国外研究提示，中年人中有5%的人为直立性低血压，在≥6... 佩襄 2025-02-23 652 #高血压
医学 静息心率较快，高血压风险高 一项基于中国老年健康调查（CLHLS）的新研究提示，在中国老年人群中，静息心率较快与高血压发病风险增加有关，说明静息心率可能有助于识别高血压高风险的老年人。该研究纳入3836名老年人，其平均年龄为86... 佩襄 2025-02-22 469 #心血管 #高血压
医学 一分钟了解自己高血压、糖尿病风险有多高！ 高血压、糖尿病是最为常见的疾病，也是心血管疾病常见的、重要的危险因素。了解自己的风险，更有助于更好的预防，尤其是自己父母亲属已有高血压或糖尿病者。那么未来，自己得高血压或糖尿病的风险有多高？北京安贞医... 佩襄 2025-02-22 682 #高血压 #糖尿病
医学 每晚睡不够7小时，易患高血压！ 高血压是引发心脏病、中风、慢性肾病和痴呆症的重要风险因素。福建中医药大学牵头发表的一项Meta分析表明，夜间睡眠不足7小时，特别是在女性和60岁以下人群中，高血压发病风险明显增加。研究者对23项前瞻性... 佩襄 2025-02-22 483 #高血压 #睡眠
