《细胞》子刊：肥胖导致性早熟的原因找到了！ 儿童时期是重要的发育时期，在这个时期中出现问题可能会影响之后成人阶段的健康，例如儿童肥胖就与成年后的肥胖及心血管疾病等风险增加有关。不但如此，儿童肥胖还和性早熟，也就是青春期提前有关，在女孩子中尤为明... 佩襄 2020-11-04 1.3K #肥胖
Gut：脂肪肝，真要命！ 轻度脂肪肝而已，又不是什么大病，可以不用写上去。”跟糖尿病、高血压之类的疾病一比，脂肪肝的威胁好像是不那么显眼？这种不以为意还是早点打住吧：近期哈佛大学和瑞典卡罗林斯卡学院共同开展的一项研究首次证实，... 佩襄 2020-10-25 1.3K #心血管 #肝脏 #肥胖
《细胞》子刊：肥胖会通过肠菌代谢影响部分记忆能力 相信大家都有这种经历，前脚要做件什么事儿，后脚打个岔就想不起来了。别说提笔忘事，提筷提刀提猫，就算啥也不提，那也是常常忘事。由此我们调侃自己——年纪大了，记性不行了。不过，记忆能力的下降可并不是衰老的... 佩襄 2020-10-25 1.5K #肠道菌群 #肥胖 #神经
JAMA子刊：轻断食这回栽了，会导致肌肉减少！ 断食，现在已经成为一种潮流了，前不久《新英格兰医学杂志》都专门发表综述，列举了它的种种好处。搜索引擎搜一搜，各种断食的方法更是五花八门，比如2019年Google搜索量最高的节食方式，就是著名的16:... 佩襄 2020-10-25 2.2K #肥胖
美国国家血脂协会共识:低碳饮食不靠谱！ 低碳饮食，其实就是少吃碳水化合物，靠多吃脂肪以减肥的一种饮食方式。通过全面回顾现有证据，国家血脂协会发表共识称，低碳饮食对于减轻体重和对心血管健康的影响没有优势，反而有危险。该共识中，将低碳饮食定义为... 佩襄 2020-10-18 1.5K #肥胖
细腰肥臀者更长寿！ 近年来，多项研究表明，腰细、屁股大、腿粗的“梨型身材”是更健康的体型。近日，覆盖欧洲10国和澳大利亚30个队列、9万余名成年人、最长随访24年的的一项研究结果再次证实，细腰肥臀的人死亡风险最低！但需要... 佩襄 2020-10-05 6.2K #肥胖
想减肥效果好，除了“管住嘴”和“迈开腿”，睡个好觉也同样重要！ 说到减肥，“管住嘴”（饮食）和“迈开腿”（运动）一定会被认为是取得成功的两个关键因素。然而，还有一个相当重要生活方式因素——睡眠却经常被人们所忽视。成年人的推荐睡眠时间是每晚七至九小时。但现如今，在日... 佩襄 2020-09-21 1.5K #睡眠 #肥胖
生活中让人发胖的超加工食品，我们给你列了张清单…… 2016年，全世界有超过19亿的成年人超重，其中超过6.5亿人达到了肥胖的标准。全球食品体系的变化，尤其是超加工食品的出现，在为人们带来方便快捷的同时，也悄然增加了体重过重的发生和流行风险。宅家必备的... 佩襄 2020-09-15 1.7K #肥胖
老年人如何减肥？碳水化合物含量很低的饮食或许值得一试 胰岛素抵抗以及内脏脂肪组织（VAT）和肌间脂肪组织（IMAT）的积聚使肥胖的老年人发生心血管疾病的风险增加。通常建议肥胖人群采取热量限制性饮食以减少脂肪量并改善代谢健康。然而，一些研究表明，通过热量限... 佩襄 2020-09-10 1.6K #肥胖
隔日禁食又教你减肥了，月瘦6斤不费劲儿 低卡路里的饮食减肥是有效的，但是很难遵循。其实可能有一个更简单的减肥方法：每隔一天停止进食。这种方法叫做隔日禁食（ADF）。正如它的名字所暗示的那样，你今天绝食让自己挨饿，第二天又大吃大喝，然后一遍又... 佩襄 2020-09-10 1.8K #肥胖
