营养 绿茶提取物，可降血糖！ “神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”，茶有药用。近日，美国俄亥俄州立大学学者进行的研究显示，饮绿茶提取物一个月有助于改善代谢综合征患者及健康人群空腹血糖水平。研究显示，与服用安慰剂相比，服用绿茶提... 佩襄 2022-08-09 1.2K #糖尿病 #茶咖啡
医学 睡不够，影响脂肪分布！ 夏日衣薄，蝴蝶袖、大粗腿总是让人难掩，而近日一项上海市第十人民医院Chong Xu等进行的研究提示，肉肉长的地方不对，和睡眠不够有关。研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡... 佩襄 2022-08-05 1.1K #心血管 #睡眠
医学 白天总打盹，提示高血压和卒中风险高！ 湘雅医院学者在Hypertension上发表的一项研究显示，白天打盹与高血压和卒中的高风险相关。研究纳入约36万名参与者，平均随访时间约11年。参与者根据打盹频率分为：“从不/很少”、“有时”或“经常... 佩襄 2022-08-05 1.6K #心血管 #高血压
运动 用太极拳康复心脏，效果堪比快走！ 太极拳是中国传统运动健身项目，而传统太极拳需要一定的学习曲线，对于心脏病患者而言有难度。简化杨氏太极拳由传统太极拳中10种招式组成，包括是起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、搬... 佩襄 2022-08-05 1.2K #心血管
营养 冬季每天一个鸡蛋，可维持维生素D正常 人体所需的维生素D，主要来源于日光照射。但在冬季，由于日照不足，体内维生素D水平会有所下降。而长期维生素D缺乏不仅可导致骨质疏松，还会增加2型糖尿病、高血压、抑郁、痴呆症等多种疾病的发生风险。除了补充... 佩襄 2022-08-05 1.3K #心血管
营养 绝经后女士补充钙镁，可防中风！ 一项包括近3万名女士的瑞典队列研究发现，对于绝经后女士，饮用水中如含高浓度钙和镁，尤其是镁，有助于降低中风风险。该研究从瑞典乳腺X线摄影队列中纳入26 733名绝经后女士。中位随访16年期间，心梗、缺... 佩襄 2022-08-05 1.3K #心血管
医学 有糖尿病，睡不好更增心血管风险！ 业已证明，睡眠障碍和糖尿病均独立增加心血管病发生风险。2022年7月5日，上海浦东医院学者发表的一项系统综述和Meta分析提示，糖尿病和睡眠障碍如果同时存在，心血管病、冠心病、中风、死亡风险更高。作者... 佩襄 2022-08-05 1.2K #心血管 #糖尿病 #睡眠
营养 美国预防服务工作组：反对补充维生素预防心血管病和癌症！ 2022年6月21日，美国预防服务工作组（USPSTF）发布声明，明确反对健康成年人通过补充维生素E和β胡萝卜素来预防心血管病和癌症，其他单一或成对营养素、复合维生素则没有充足的获益证据。USPSTF... 佩襄 2022-08-05 1.3K #心血管 #癌症 #补充剂
营养 吃维生素B降低同型半胱氨酸，可防脑中风！ 2022年6月24日，加拿大西安大略大学J. David Spence和澳大利亚西澳大学Graeme J. Hankey在Stroke杂志发文指出，美国心脏协会发布的2021年版卒中二级预防指南中关于... 佩襄 2022-08-05 1.4K #心血管 #补充剂
医学 金鸡独立不足10秒，可预测死亡风险 发表在《英国运动医学杂志》的一项分析了1702名51~75岁的居民的研究表明，中老年人无法保持单腿站立10秒，则在此后10年内死亡风险增加近一倍。一个人的平衡能力，与体能、肌肉力量及柔韧性不同， 通常... 佩襄 2022-08-05 1.2K
