运动 《自然》子刊揭示5大危害，“少坐多动”改善健康很重要！ 我们每天，只要醒着就有大部分时间坐着。2016年的一项研究发现，成年人每天通常要坐7~11.5小时，而且有18.8%的成年人既不爱运动，每天久坐时间又超过了6小时。有不少研究发现，久坐时间过长，可能会... 佩襄 2022-04-02 1.5K #心血管
营养 超加工食品，都有啥成分、危害？ 对于很多人来讲，超加工食品是自己钟爱的一类食物，不仅美味，而且方便、即食；但也有很多人将超加工食品视为“洪水猛兽”，认为多吃对健康、寿命有害。那究竟什么是超加工食品？里面含有什么成分？常吃有啥危害？又... 佩襄 2022-04-02 1.4K
医学 每天多睡1小时，2周就能瘦1斤！对这类人特别管用！ 真・躺瘦的办法来了：每天多睡 1.2 小时，能量摄入无痛减少 270 kcal , 2 周体重就能减 1 斤！坚持下去，3 年睡掉 24 斤 ！说起减肥，谁还没有幻想过躺着就能瘦、睡个觉就把肥减了这样... 佩襄 2022-04-02 1.4K #肥胖 #睡眠
其他 为什么舞蹈中常见的“下腰”对儿童有巨大的潜在危害？ “下腰导致严重受伤”甚至导致终身伤残的事件并非个例，每一个家长都要高度重视！随着双减政策推行，各类舞蹈班、武术班受到家长们的追捧。家长们把幼童送进这类兴趣班，原本是为了让通过运动获得一个好身体，并且习... 佩襄 2022-04-02 2.1K
医学 唱歌，可以改善痴呆症患者的抑郁症状 在痴呆症患者中，除了常见的认知能力下降，精神症状尤其是抑郁也相当普遍。精神症状严重影响患者的生活质量，但现有药物疗效有限。近年来，非药物干预包括音乐干预的作用越来越受关注。世界卫生组织和全球脑健康委员... 佩襄 2022-04-02 2.7K #神经 #老年痴呆
医学 噬菌体：一种专门“吃”细菌的病毒 进入20世纪之前，科学家已经掌握了不少关于病毒的重要知识，他们知道病毒具有传染性，体型小到不可思议，也知道一些病毒会导致特定的疾病，如烟草花叶病和狂犬病等。但病毒学作为一门年轻的科学，视野毕竟还相当狭... 佩襄 2022-04-02 2.2K
医学 “噬菌体疗法”：猎杀疾病的病毒 全球抗击新冠疫情已满一年时间，各国已经在不久前开启新冠疫苗接种工作，数千万人已经接种了不同研发团队开发的新冠疫苗。疫苗的效果如何还有待观察，但实际上，抵抗病毒造成的传染病，还有一种方法，叫做“噬菌体疗... 佩襄 2022-04-02 1.5K
医学 枕手臂午睡1小时右手瘫了？“睡”出来的神经损伤是怎么回事？ 报道称，这名39岁女子侧躺在沙发上午睡，刚好枕在上臂和肘关节部位附近，结果午睡1小时后，醒来发现右手失去知觉、手指无法伸直、手腕下垂，被诊断为“压迫缺血导致右上桡神经损伤”。好在，经过运动康复、手功能... 佩襄 2022-03-27 1.4K #睡眠
运动 研究发现，更能改善睡眠的，竟是力量运动 睡眠是人一生之中最重要的事情之一，我们大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡不够、睡不好，就有可能影响健康，比如增加体重、引发炎症，增加高血压、糖尿病、心梗、中风和动脉粥样硬化等疾病的发病和死亡风险... 佩襄 2022-03-27 1.4K
运动 平均每天花10分钟练肌肉的人，活得更久、患病更少 文章开始之前，想先问大家两个问题：1.平时有没有运动的习惯？2.运动时是做有氧运动（如步行、跑步、骑自行车、游泳等）还是抗阻力运动（如举重、哑铃、俯卧撑等）？生活中，很多人可能会经常做有氧运动，却很少... 佩襄 2022-03-27 1.2K
