佩襄第318页 - 静静笔记

爱早起的女性，乳腺癌风险降低近50%

两项数据分析中，早晨状态更好的“百灵鸟”型女性，与偏好夜晚的“猫头鹰”型女性相比，乳腺癌患病风险分别降低了40%和48%。充足、高质量的睡眠对于保持身体健康和精力充沛都非常重要。然而，即便睡饱了，人们...

佩襄 2019-04-19 2.1K #睡眠 #乳腺癌

低碳水饮食，低脂饮食，还有低碳水、高脂肪的“生酮饮食”……这些五花八门的减肥食谱走红以来热度不减。但真的有助于减肥吗？我们以前的文章也讨论过，饮食中碳水化合物占多少才健康？《BMJ》发表了一项波士顿儿...

佩襄 2019-04-19 2.7K #肥胖

人们普遍认为低脂和脱脂奶制品更健康。但最近一些研究表明，高脂肪含量的牛奶、奶酪和酸奶并不会增加血脂等心血管风险因素，还与低脂或脱脂牛奶一样有健康益处。相关争议越来越多。全球顶级医学期刊《美国医学会杂志...

佩襄 2019-04-19 2.9K #牛奶

中草药中的天然化合物及其复杂的活性成分可能会导致不同程度的副作用。其中也包括肾毒性，如急性肾损伤（AKI），慢性肾病（CKD），肾结石，横纹肌溶解症，范可尼综合征和尿路上皮癌等。天津中医药大学附属第一...

佩襄 2019-04-19 3.6K #中药

牙周病是牙齿周围组织的慢性炎症性疾病。已有一些证据显示，这种炎症具有全身效应。也有一些研究发现，心脏疾病和牙周病存在关联。美国心脏协会（AHA）最近发表的两项新研究显示，改善口腔健康有助于改善心血管健...

佩襄 2019-04-19 2.2K #心血管 #高血压 #口腔

早一年上学，真的有助于赢在起跑线吗？也许因人而异。但根据哈佛大学医学院的一项最新研究，这些孩子被误诊为注意缺陷多动障碍（ADHD，俗称多动症）的风险却会大大增加。多动症是最常见的儿童行为问题之一，主要...

佩襄 2019-04-19 2.0K

马拉松比赛后后心肌肌钙蛋白浓度越高，反映了心脏压力越大，尽管这些跑者在赛前的训练量也更大。马拉松正在成为最受欢迎的体育赛事之一。部分业余选手将此视为一种自我挑战，并且从中寻求健康获益。然而，会不会过犹...

佩襄 2019-04-19 2.0K

鱼油、维生素等营养补充剂对心梗、中风、癌症等疾病真的有预防作用吗？这个问题一直悬而未决、争议不断。一个多月前，我们报道了重磅的REDUCE-IT研究：鱼油成分新药更新数据降低心血管风险率达30%，含...

佩襄 2019-04-19 2.9K #补充剂 #鱼油 #心血管

心肌梗死曾被认为是一种“老年病”，但越来越多地发生在年轻人中，尤其是女性群体中。而对这部分人群心血管健康的关注，却并不足够多。近日在2018 AHA（美国心脏协会）科学大会上公布的一项大型研究显示，近...

佩襄 2019-04-19 2.1K #心血管

听过熬夜让人胖，压力催人肥，但你有想过，即便好好睡觉、睡着了也可能会发胖吗？这似乎不科学？来自美国国立卫生研究院（NIH）的一项大型研究就首次发现，夜间睡眠环境中的人造光线与体重增加有关，研究结果最新...

佩襄 2019-04-19 2.0K #睡眠