佩襄第19页 - 静静笔记

多吃蘑菇，或能有效减缓认知衰老

既往研究结果提示，经常食用蘑菇可能对神经系统具有保护作用，并对认知功能产生积极影响。一项发表在Nutrients期刊上的研究进一步分析了蘑菇与衰老过程中大脑功能之间的关联。研究分析结果表明，经常食用蘑...

佩襄 2025-03-04 756 #老年痴呆

保肝药物为临床常用药物，其可改善肝功能、促进肝细胞再生、利胆、增强肝脏解毒功能、抑制肝脏纤维化等。如抗炎类保肝药物、肝细胞膜修复保护剂、利胆类保肝药物、解毒类保肝药物。①抗炎类药物主要是甘草酸制剂，如...

佩襄 2025-03-04 736 #肝脏

发表于Annals of Rheumatic Diseases一项研究发现，糖尿病前期患者使用二甲双胍，不仅能够预防糖尿病的发生，还有助于降低痛风风险，可谓“一举两得”。参考资料[1] Gout ri...

老年高血压患者易出现餐后低血压（postprandial hypotension，PPH），PPH指餐后2 h内收缩压下降20 mmHg以上，或餐前收缩≥100 mmHg合并餐后收缩压＜90 mmHg...

佩襄 2025-03-04 692 #高血压

巧克力就一直被视为扮演着心血管守卫者的角色，这种保护效应来自于巧克力中丰富的可可，尤其是黑巧克力的可可含量更高，可可含有的多种黄烷醇被视为天然的抗氧化剂，一些试验就曾发现适量食用黑巧克力可以改善血管内...

佩襄 2025-03-01 719

如今血脂异常、胆固醇高的人越来越多，大家都认为“胆固醇高，就不能吃太油腻（高脂肪）的食物”。坚果含有很多脂肪，胆固醇高的人还能吃吗？2010年发表在《内科学纪要》（Archives of intern...

佩襄 2025-03-01 639 #心血管

吃对碳水，非但不会影响减肥，还可事半功倍。“抗性淀粉”就是这样一类“好碳水”。抗性淀粉是一类膳食纤维，进入小肠后无法被人体淀粉酶消化，进而进入大肠，被肠道菌群中的微生物发酵，属于益生元碳水化合物。一项...

佩襄 2025-03-01 698 #肥胖

由于大脑的血脑屏障结构阻隔了外周的淋巴系统，它需要通过特殊的类淋巴系统以及脑脊液周期性地冲刷，来将脑实质中的代谢废物带离大脑。而这一过程在我们睡觉的时候是最活跃的，因此熬夜、缺觉都会让代谢废物不断累积...

佩襄 2025-03-01 628 #睡眠

塑料早已不仅仅只是进入我们的生活，而是已经进入了人类的身体。这并非危言耸听，相信关注微塑料污染的读者应该之前就注意到，有不少研究从人体器官，比如大脑、肺部、胎盘中检测到微塑料，《科学》子刊提到过，微塑...

佩襄 2025-03-01 600 #塑料 #心血管

步行是日常生活中最简单易行的一种运动，步行能力也可以作为衡量肌肉力量、心血管健康、神经系统健康的一个综合指标。英国研究人员发表在Communications Biology期刊的数据分析曾发现，走路更...

佩襄 2025-03-01 567