房颤和饮食那点事儿 心房颤动（房颤）较为常见，我国就有487万房颤患者。一些房颤的可改善危险因素，如糖尿病、肥胖或高血压，与不当饮食和生活方式部分相关，因此，饮食干预之于房颤可能有潜在的防治作用。如何从饮食方面防治房颤？... 佩襄 2025-02-23 163 #心血管
心脏不健康，大脑也危险 美国心脏协会（AHA）的一项科学声明，心血管健康对维持健康的大脑至关重要。声明指出，越来越多的流行病学和基础研究揭示，心脏病与大脑认知功能有许多可改变和不可改变的共同危险因素，二者有着密不可分的联系。... 佩襄 2025-02-23 127 #心血管
孕妇叶酸补过量，孩子也易患先心病 怀孕期间补充足够的叶酸，对于防止子代出现神经管缺陷至关重要。但关于叶酸对先心病是否也有相同的保护作用，一直备受争议。广东学者发表在JAMA子刊上的一项病例对照研究发现，孕妇的血清叶酸水平和子代的先心病... 佩襄 2025-02-23 221 #补充剂 #心血管
餐前服用二甲双胍，降糖效果更优 二甲双胍是2型糖尿病的基石用药，降糖疗效确切。目前，临床实践中建议二甲双胍随餐服用，以最大限度减少胃肠道不良反应。一项发表在Diabetologia杂志上的澳大利亚研究则提示，餐前服用二甲双胍的餐后降... 佩襄 2025-02-23 127 #糖尿病 #二甲双胍
睡眠充足但不规律，也增糖尿病风险 Diabetes Care杂志发表的一项基于英国生物样本库的研究发现，如果睡眠不规律，即便每晚睡眠时长达到了7小时以上，2型糖尿病风险也会增加。作者指出，除了关注睡眠时长和睡眠质量外，未来的睡眠干预策... 佩襄 2025-02-23 121 #糖尿病 #睡眠
只要运动量达标，周末运动获益与平时一样 运动是良药，目前指南推荐，成年人每周至少进行150分钟中等强度身体活动或75分钟高强度身体活动或同等强度的运动组合。这里有个问题，平时没时间，就周末运动达标一下，能不能防病？美国麻省总医院学者发表在C... 佩襄 2025-02-23 126
40岁常睡不好，加速大脑衰老 发表在Neurology上的一项美国研究再次证实了睡眠的重要性：40岁中年人经常睡不好，15年后大脑或加速衰老，而且睡不好特征越多，大脑衰退越快。睡不好的特征包括睡眠时间短、睡眠质量差、难以入睡、难以... 佩襄 2025-02-23 151 #睡眠
每天吃1次鸡蛋，可防痴呆 近年来，评估鸡蛋与健康的研究越来越多。目前研究倾向认为，成年人每天最多吃1个鸡蛋是有益的。近期，一项来自广州的病例对照研究提示，每天吃1次鸡蛋有助于降低痴呆症风险，而不吃或平均每个月吃鸡蛋不足1次以及... 佩襄 2025-02-23 143 #老年痴呆
心血管运动医学指南“运动是医药 ” 《心血管运动医学指南》指出，“运动是医药 ”，运动也需要像药物一样看待。适宜运动有助于预防疾病，而不恰当的运动也会引发包括猝死或疾病进展在内的多种问题。因此，身体活动或运动的选择以及“剂量 ”也必须像... 佩襄 2025-02-23 109 #心血管
每天喝牛奶超300 ml，女性心梗风险增加？ 一项包含10万余人、随访长达33年的瑞典研究发现，对于女性来说，每天喝牛奶（非发酵）超过300 ml时，缺血性心脏病尤其心梗发生风险较高，但在男性中无此现象。而不论在女性还是在男性中，发酵牛奶（如酸奶... 佩襄 2025-02-23 151 #牛奶 #心血管
