天津医科大学第二医院刘彤等利用英国生物样本库数据开展的一项新研究进一步发现，在任何时间规律进行中高强度身体活动都能降低房颤风险，但探索性证据表明，上午（6:00~12:00）规律进行身体活动能带来更大的获益，特别是在年轻成年人和有糖尿病、高血压等合并症的人群中。
该研究从英国生物库中纳入88 024名受试者，其中57.4%为女性。中位随访7.87年期间，3 815人新发房颤。
多因素Cox回归分析显示，与不活动相比，上午（6:00~12:00）、下午（12:00~18:00）或混合时间进行中高强度身体活动与房颤风险降低相关，其中上午活动显示出最大的房颤风险降幅。
分层分析显示，65岁以下的成年人从上午锻炼中受益最大。对于糖尿病患者，上午和下午进行中高强度身体活动具有保护作用。而在非糖尿病患者中，晚上（18:00~23:59）活动可带来最大的益处。对于非高血压人群，进行中高强度身体活动的时间对房颤风险几乎没有影响。然而，在高血压患者中，任何时间的身体活动都与降低房颤风险相关，其中上午活动的获益最大。
在该研究中，上午、下午、晚上进行身体活动是指在这些时段进行的中高强度身体活动占一天中的一半以上，而混合时间进行身体活动是指没有哪个时间段为主要活动时段。
来源：
Accelerometer-Measured Physical Activity Timing and Risk of Incident Atrial Fibrillation: A UK Biobank Cohort Study. Eur J Prev Cardiol, 23 September 2025
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