心血管第15页 - 静静笔记

每个成人至少考虑测一次血脂指标Lp(a)

体检中有时还会检测载脂蛋白（Apo）A、B和Lp（a）。载脂蛋白A主要存在于高密度脂蛋白中，可以反映高密度脂蛋白水平。载脂蛋白B主要存在于低密度脂蛋白和乳糜颗粒（人血浆中最大的脂蛋白颗粒）中，主要反映...

佩襄 2022-04-25 940 #心血管

我们每天，只要醒着就有大部分时间坐着。2016年的一项研究发现，成年人每天通常要坐7~11.5小时，而且有18.8%的成年人既不爱运动，每天久坐时间又超过了6小时。有不少研究发现，久坐时间过长，可能会...

佩襄 2022-04-02 1.2K #心血管

2022年3月10日，英国研究人员发表的一项随机、双盲、安慰剂对照的交叉研究发现，健康人吃完火龙果，短期内就可改善血管内皮功能和动脉僵硬度，这可能与火龙果富含甜菜碱有关。作者指出，该研究结果说明，定期...

佩襄 2022-03-15 1.0K #心血管

根据Hypertension杂志上的一项新研究，适量吃多种蛋白质可降低新发高血压风险。研究纳入中国健康与营养调查的12177名居民，调查了8种主要食物来源的蛋白质摄入量和种类与新发高血压之间的关系。在...

佩襄 2022-03-15 1.1K #心血管 #高血压

每天步走1万步，科学不科学？近日，发表在Lancet子刊的研究表明，每天多走走可延寿，不过走多少适宜因年龄而异。研究显示，与每天走3553步的人相比，每日走5801步、7842步和10901步的人死亡...

佩襄 2022-03-15 835 #心血管

近日发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究表明，每周花30~60分钟进行肌肉锻炼，有助于降低心血管病、糖尿病以及癌症等的原因所致的10%~20%的死亡风险。研究显示，锻炼肌肉与全因死亡以及心脏病、脑卒...

佩襄 2022-03-15 1.2K #心血管

既往大量的研究证据表明，饮食不健康是心血管病的重要危险因素之一，包括蔬菜摄入不足。据估计，全球每年因蔬菜摄入不足而过早死于心血管病的人数达150万左右。而多吃蔬菜有助于预防心血管病，目前膳食指南均一致...

佩襄 2022-03-15 922 #心血管

颈围超标，意味着颈部皮下脂肪增多，会有很多疾病风险。弗明汉心脏研究最新分析提示，颈脖子粗，房颤风险高。研究中纳入了4093名≥55岁的老年人，均无房颤。平均年龄64岁。颈围增粗定义为≥36厘米（女性）...

佩襄 2022-03-15 971 #心血管

血脂异常的管理一直是动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）防控的重要方面，以降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）为靶目标的他汀类药物已是公认的抗ASCVD的基石，能有效降低心梗、中风或冠心病死亡等心血...

佩襄 2022-02-10 1.2K #心血管

天一冷，早起就成了每天的挣扎。在惜睡如命的日子里，早饭自然变得不那么重要了。有些文章可能会告诉你：不吃早饭不是导致胆结石的元凶；一顿不吃没啥大不了，因为还有下一顿。话是没错，也好听。但经常不吃呢？如果...

佩襄 2022-02-10 1.0K #肥胖 #心血管