牛奶与癌症的关系，真相如何？ 很多人喜欢喝牛奶，甚至拿牛奶当水喝。因为牛奶的口感鲜甜，还含有优质蛋白质、维生素B2和B12、以及钙等营养素，奶中的乳糖也能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收。但也有很多中国人很少喝牛奶，因为他们难以消化吸... 佩襄 2022-11-14 1.7K #心血管 #牛奶
50岁后，最佳睡眠时间是多少？ 睡眠，是人一生中必需要做的事情，也是健康的基础。生命中，约有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果熬夜、失眠、睡不够、睡不好、睡太久，将会对认知功能、情绪、心理健康以及心血管、脑血管和代谢健康产生危害，带... 佩襄 2022-11-13 1.2K #睡眠 #心血管 #癌症
血压降低了，不但对血管好，还让大脑更健康 患了高血压，还会增加其它器官病变风险，比如大脑、眼睛、心脏、肾脏和血管等。高血压就像是一枚“定时炸弹”，如果控制不好，威胁健康甚至生命。相反，如果能控制好、降低血压，则会对健康有好处。据一项发表在《欧... 佩襄 2022-11-13 1.1K #心血管 #老年痴呆
想降低心衰风险，运动多久合适？ 生命在于运动，运动有益健康和寿命。世界卫生组织建议，每周进行150-300分钟的中等强度身体活动或75-150分钟的高强度身体活动，或者两者的等量结合。那是不是只要达到世界卫生组织建议的运动量就可以了... 佩襄 2022-10-29 971 #心血管
做不好这5个动作的人，心血管还容易出问题 随着年龄增长，人体会发生各种生理、代谢和功能上的改变，很多时候你会觉得自己越来越力不从心。曾经能扛着水桶一口气爬到6楼，如今只要爬一两层就会感觉喘不过起来；以前走路健步如飞，现在已经步履蹒跚……这些都... 佩襄 2022-10-29 2.5K #心血管
≥60岁老人使用50mg阿司匹林更安全！ 很多老年患者需要长期服用小剂量阿司匹林，但是常常又会担心出血风险的增加，那么如何更好选择适当的剂量？北京大学第一医院刘梅林等进行的一项研究发现，对于需要长期服用小剂量阿司匹林预防心血管病的≥60岁老年... 佩襄 2022-10-23 791 #心血管 #阿司匹林
年轻心脏猝死，多数为潜在遗传性心脏病！ 研究提示，对于不到50岁发生心源性猝死的居民，尸检发现43%~78%有遗传性心脏病。研究分析了2710 万人年的数据。根据死亡证明、出院小结、尸检报告和来自全国登记数据识别心原性猝死病例。按... 佩襄 2022-10-23 798 #心血管
骨质疏松，与冠脉钙化相关！ 阜外医院高晓津、刘梦苑等发表的一项Meta分析发现，骨质疏松症与冠脉钙化显著相关，女性骨质疏松症患者和腰椎骨质疏松症患者的冠脉钙化风险较高。作者指出，该研究结果有助于更好地理解骨代谢异常在冠脉钙化发生... 佩襄 2022-10-23 1.6K #心血管 #骨质疏松
睡好觉，或可防七成心血管事件！ 睡眠不足会增加心脏病和脑卒中的风险。而据ESC2022大会上发布的一项法国研究估计，如果所有人能达到最佳睡眠，每年可以避免72%的冠心病与脑卒中事件。研究显示，在考虑了人口学特征、体力活动、胆固醇水平... 佩襄 2022-10-23 878 #睡眠 #心血管
如何防范运动相关猝死或心血管意外？ 适当的运动也有危险。网上时不时可见长跑或球类比赛中猝死的事件。有回顾性研究提示，国人发生的运动相关猝死大多为心原性，男性风险显著高于女性（7.0~9.3:1.0），猝死者主要集中在15~20 岁青少年... 佩襄 2022-10-23 763 #心血管
