BMJ：盐一换，每年少死45万！ 传说白毛女头发白是因为没盐吃，现在的中国人大概是没这个烦恼了，毕竟中国人的平均每日食盐摄入量已经达到WHO推荐上限的两倍了。盐吃多了，水钠潴留，血压就上去了，心血管风险也随之增高。吃盐多了血压高，吃盐... 佩襄 2020-05-05 1.7K #心血管 #高血压
JAMA子刊：成年到中年体重每多增加10斤，老了之后死亡风险增加10% 人到中年，脂肪周转大幅降低，身上的肥肉很容易越来越多，长出个啤酒肚，发起福来。随着体重的增长，2型糖尿病、心血管疾病，以及一些癌症的风险也会跟着高了起来。中年发福要是不控制，老了后各种慢性病的发病率和... 佩襄 2020-05-02 1.8K #肥胖 #心血管 #高血压 #肝脏
BMJ子刊：多泡热水澡，心脑血管好！ 除了舒服之外，泡澡也是有些健康益处的。很早之前就有小型人体试验发现，每天泡澡半小时，每周泡6天，持续3周可以帮助2型糖尿病患者控制血糖[1]，最近也有研究表明，桑拿可以降低心血管疾病死亡的风险[2]。... 佩襄 2020-04-13 1.5K #心血管
美国心脏协会：晚饭时间超过6点，女性心脏健康风险或会增加！ 2019年11月16日至18日，美国心脏协会（American Heart Association, AHA）科学会议在美国费城举行。根据事先发布的一项初步研究，在晚上晚些时候进食更多的女性比没有进食... 佩襄 2020-04-10 1.6K #心血管
纯化鱼油有助于治疗多种心血管疾病 近日，加州大学尔湾分校的研究人员进行了一项统计分析，预测在美国，通过使用高度纯化的鱼油疗法，每年可以预防超过70,000例心脏病发作，中风和其他不良心血管事件。由UCI医学院心脏病学分部教授兼心脏病预... 佩襄 2020-04-07 1.4K #补充剂 #鱼油 #心血管
BMJ：少吃糖和饱和脂肪，心血管疾病和死亡风险更低 吃是一种需要,会吃却是一门学问。合理的饮食结构、适当的营养元素搭配，可以增加抵御疾病的能力，并降低肥胖、心血管疾病等非传染性疾病的患病风险。那么，如何吃更健康呢？3月18日，《BMJ》发布的一项新研究... 佩襄 2020-04-06 1.5K #心血管
Circulation：吃豆腐和含有较多异黄酮的食物与心脏病风险适度下降有关 根据一项新的观察性研究，吃豆腐和含有较多异黄酮的食物与心脏病风险适度下降有关，尤其是对于年轻女性和绝经后未服用激素的女性。相关研究结果近期发表在Circulation期刊上，论文标题为“Isoflav... 佩襄 2020-04-06 1.5K #心血管
《细胞》：食物经肠道微生物分解的副产物苯乙酰谷氨酰胺，增加了心血管疾病风险！ 美国克利夫兰医学中心的研究人员已经确定食物中的苯丙氨酸在被肠道微生物分解时，产生的副产物苯乙酰谷氨酰胺（PAG）与心血管疾病的发展有关，包括心脏病、中风和死亡。该研究近日发表在《Cell》杂志上。苯丙... 佩襄 2020-04-04 1.6K #心血管
《循环》：多吃豆腐心脏好！ 最近《循环》上发表的一项研究说了， 和基本不吃豆腐相比，每周吃150克以上的豆腐，与冠心病发病风险下降18%有关！这个结论，是哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的团队，与国内几家院校共同分析了护士健康研究（N... 佩襄 2020-04-04 1.6K #心血管
膳食纤维吃对了，糖尿病患者的血糖稳了、血脂降了！ 常常有人开玩笑说，患上糖尿病，只有两个东西不能吃——“这也不能吃、那也不能吃”……可不是嘛，糖尿病患者的“禁欲”系食谱真的让吃货患者们难受极了！然而近年的研究发现，糖尿病患者摄入富含膳食纤维的碳水化合... 佩襄 2020-04-01 1.7K #心血管 #糖尿病
